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魔芋有什么营养和功效

2023-05-16 来源:一生养生【 字体:

  魔芋,又名蒟蒻、澳洲芋,是一种富含营养的食用植物。主要原产于中国、日本和韩国等地区。据了解,魔芋具有以下营养和功效:tJO一生养生 - 健康每一天

  1. 低热量:魔芋中含有丰富的膳食纤维,但却非常低能量,每100克魔芋只含有约7卡的热量,适合减肥人士食用。tJO一生养生 - 健康每一天

  2. 高膳食纤维:魔芋中含有大量的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,增加饱腹感,帮助消化和排便,并有助于降低胆固醇和血糖水平。tJO一生养生 - 健康每一天

  3. 营养丰富:魔芋中含有多种维生素和矿物质,如维生素B1、B2、C、钙、铁等,对保持身体健康有一定作用。tJO一生养生 - 健康每一天

  4. 预防癌症:魔芋中含有天然植物化学物质,例如多糖类和黄酮类化合物,具有预防乳腺癌、结肠癌等多种癌症的作用。tJO一生养生 - 健康每一天

  5. 降低血压:魔芋中含有一种叫做谷胱甘肽的物质,能够扩张血管,促进血液循环,从而降低血压。tJO一生养生 - 健康每一天

  需要注意的是,虽然魔芋具有多种功效和营养,但对于某些人群(如消化系统不好或患有肝病的人),在食用魔芋时应该注意。tJO一生养生 - 健康每一天

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