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健身多久才能看到明显效果

2023-04-23 来源:一生养生【 字体:

  健身多久才能看到明显效果这个问题很难回答,因为它取决于许多不同的因素,如你的起点、目标以及你的饮食和锻炼计划等。czm一生养生 - 健康每一天

  一般而言,如果你在正常的饮食和健身计划下,会在几周内开始感觉到身体的变化。通常情况下,在4-8周的时间里,你会开始看到比较明显的效果,例如身体线条更加紧致、肌肉更加结实等等。然而,这也取决于你的起点和目标,如果你是从非常肥胖或者很少锻炼的状态开始健身,那么可能需要更长的时间才能看到明显的效果。czm一生养生 - 健康每一天

  此外,需要注意的是,除了外在的变化之外,健身还可以带来许多内在的收益,例如改善心血管健康、增强免疫力、降低焦虑等等,这些收益并不一定要等到身体线条发生变化才能体现出来。czm一生养生 - 健康每一天

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