健身多久才能看到明显效果
2023-04-23 来源:一生养生【 字体:大中小 】
健身多久才能看到明显效果这个问题很难回答,因为它取决于许多不同的因素,如你的起点、目标以及你的饮食和锻炼计划等。
一般而言,如果你在正常的饮食和健身计划下,会在几周内开始感觉到身体的变化。通常情况下,在4-8周的时间里,你会开始看到比较明显的效果,例如身体线条更加紧致、肌肉更加结实等等。然而,这也取决于你的起点和目标,如果你是从非常肥胖或者很少锻炼的状态开始健身,那么可能需要更长的时间才能看到明显的效果。
此外,需要注意的是,除了外在的变化之外,健身还可以带来许多内在的收益,例如改善心血管健康、增强免疫力、降低焦虑等等,这些收益并不一定要等到身体线条发生变化才能体现出来。
阅读全文 ![](/kaifadou/static/images/ndArrow.png)
![](/kaifadou/static/images/ndArrow.png)
相关推荐
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
美容仪器有哪些
![美容仪器有哪些](/d/file/p/2023/04-23/dd1db026c5f3a7d2af274b2095800cbf.jpg)
美容仪器种类繁多,常见的有以下几种: 1、红光美肤仪:利用红光波长可以促进胶原蛋白的生长和皮肤细胞的活化,从而起到美白、祛斑、抗衰老的作用。 2、蓝光美肤仪:主要用
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
护肤知识有哪些
![护肤知识有哪些](/d/file/p/2023/04-23/db79b2d20df807c126a97eb12017533d.jpg)
护肤是保持皮肤健康和美丽的重要环节。以下是一些常见的护肤知识: 清洁:每天早晚用温水和适合自己皮肤类型的洁面产品清洁面部,去除污垢和化妆品残留物,帮助皮肤呼吸。 睡眠:充
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
用什么方法可以祛痘
![用什么方法可以祛痘](/d/file/p/2023/04-23/27662fa8171f306b65219474574eb3fa.jpg)
祛痘的方法有很多,以下是一些常见的方法: 1、清洁肌肤:保持面部清洁非常重要,可以使用温和的洁面产品进行清洁,每天洗脸两次。 2、饮食调理:避免摄入过多的高糖、高油的
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
健身多久才能看到明显效果
![健身多久才能看到明显效果](/d/file/p/2023/04-23/d2d57287b945984a556e8dba6d3d1ac8.jpg)
健身多久才能看到明显效果这个问题很难回答,因为它取决于许多不同的因素,如你的起点、目标以及你的饮食和锻炼计划等。 一般而言,如果你在正常的饮食和健身计划下,会在几
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
清洗肛门对身体健康有哪些好处?
![清洗肛门对身体健康有哪些好处?](/d/file/p/2023/04-15/0006e10593446fecef91da9b3d8ccb86.jpg)
清洗肛门看似微小,却是十分重要,特别是患有痔疮等各种肛肠疾病的人如果不认真地清洁肛门,会增加局部感染的机会,加重炎症,甚至发生菌血症等。大家千万不要因肛门之“小&
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
馒头与米饭哪个更好
![馒头与米饭哪个更好](/d/file/p/2023/04-15/7d945e0a7794470dc8c68acfcef1746a.jpg)
我国地域辽阔,不仅地貌差异大一些,人文生活习俗也不太一样,因为地质的差异导致每个地方的饮食不同,相对比而言,南方人喜欢吃米饭,北方人喜欢吃面食。养成这种饮食习惯之后,很多
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
步行能降低患心血管疾病的风险
![步行能降低患心血管疾病的风险](/d/file/p/2023/04-06/520ba791df5b102b986485c2f9833ab6.jpg)
一项新研究发现,每周只需要走1至2天,步行8000步(大约6.4公里),就能够获得心血管益处和更低的死亡率。这项研究让3100名美国成年人佩戴步行追踪器,根据他们每周走完8000步或
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
番茄炒蛋没有蛋怎么办?
![番茄炒蛋没有蛋怎么办?](/d/file/p/2023/04-06/740154d8d73c942b91bc03102554abd2.jpg)
番茄含丰富的维他命A、维他命C、维他命D及矿物质,不管是入菜或是当成水果食用都很适合,具有消除疲劳、增进食欲等功效。红番茄中的植化素、番茄红素还能预防心脏病、心肌
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开
![60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开](/d/file/p/2023/04-06/7d432317e68cb0e6e1ef82c75e0a2a67.jpg)
60岁杨紫琼因电影《瞬息全宇宙》赢得奥斯卡最佳女主角,成为首位亚裔女性得主。她保持健康阳光的形象,没有老化的迹象。今天分享她的三餐饮食食谱,60岁冻龄秘诀大公开。
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
香梨的功效和作用_香梨的药理功效
![香梨的功效和作用_香梨的药理功效](/d/file/p/2022/12-05/f7a57bb95326c7bcfb3943fe40948d44.jpg)
香梨是一种水果,虽然它不是药物,但是其作用可以与药物媲美,而且它不像药物有可能会带来副作用,还要考虑用法用量以及禁忌等问题,所以对于一些简单的病症,例如咳嗽、上火等就不