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　　(1)传言提到断食能「一键重启基因」，但专家表示，基因为先天性遗传，表观遗传学才有后天行为「调节基因表达」的说法，传言有误导之嫌。2Tk一生养生 - 健康每一天

　　(2)肥胖医学会公开在指引中表示，断食可有效减重及改善代谢，但与传统的低热量减肥法效果相当。国健署则公开宣导，「断食为不正确减肥方法」、「尚未有足够的实证证明断食能够治疗癌症」、「糖尿病患者贸然断食可能导致低血糖、肾脏损伤」。专家则提醒，饮食内容比饮食时间重要，断食必须配合饮食内容的调整才能有促进健康的效果。2Tk一生养生 - 健康每一天

　　网传描述「轻断食挨饿对人体重新调整」的影片，片中提及轻断食的好处包括「一键重启基因」、「对付各种症状的金牌手段」、「看上去的年龄至少年轻5 到10 岁」。但台湾肥胖医学会表示，间歇性断食因为降低摄取的总热量及胰岛素因素，虽可有效减重及改善代谢参数，但与传统的低热量饮食法效果相当;营养师也表示，患有第一型糖尿病、脂肪代谢异常、胰脏炎、肝衰竭等各种疾病的病患不可进行断食、以免发生危险，断食必须搭配饮食内容的调整才能达到促进健康的效果，传言只讲求饮食的时间，却不提饮食内容，恐使民众误导而贸然自行尝试。2Tk一生养生 - 健康每一天

　　轻断食能够重启基因?2Tk一生养生 - 健康每一天

　　原始谣传版本：2Tk一生养生 - 健康每一天

　　轻断食挨饿对人体重新调整2Tk一生养生 - 健康每一天

　　主要流传这段影片并在社群平台流传：2Tk一生养生 - 健康每一天

　　内容描述「我做整体自然健康疗法这18年里面，其中一个非常好的健康方法，那就是挨饿，当人体只有在挨饿的时候，我们的基因才可以重新再去启动，所以我们的基因它都是为了挨饿存在，为了保护我们，那反而这近2、30年，为什么那么多的糖尿病、高血压、高血脂情况出现，其实更大原因是因为吃太多了，吃多了以后我们的基因就重新开始要去适应，过去我从来没有吃过这么多、你现在扔给我这么多食物，我处理不完，所以在这个时候他就会形成高血糖、高血脂、血压高或者是各种慢性疾病，都是因为胰岛素而存在的。」2Tk一生养生 - 健康每一天

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　　查证解释：2Tk一生养生 - 健康每一天

　　官方专业指引：断食的减重效果没有更优2Tk一生养生 - 健康每一天

　　包括168 断食在内的各种断食法近年引起注意，MyGoPen 实际查询具有公信力的资料，卫福部国健署于2023 年1 月出版最新版的「成人肥胖防治实证指引」，该指引由国健署长吴昭军、台湾肥胖医学会理事长林文元共同挂名，在这本高达205 页、具有官方立场及专业效力的指引中，其中第109 页引证诸多研究出处，指出「间歇性断食法可有效减重及改善代谢参数;但与传统的低热量饮食法相较则效果相当」、「机转上常归咎于降低的热量摄取及胰岛素」、「欠缺一年以上的长期研究」，其最后结论为「间歇性热量限制法或可替代传统低热量饮食法，但效果没有更优」。2Tk一生养生 - 健康每一天